Benessere Felice

Questo post sembra in contraddizione con il precedente,
invece ne è solo il proseguimento.

I motivi per cui se vuoi perdere peso la corsa
è un’ottima risorsa sono i seguenti:

1. E’ uno degli sport più accessibili e con
meno controindicazioni;

2. Puoi trovare facilmente un esperto che
con poche istruzioni ti da una tabella di marcia giusta
e appropriata per un principiante e con le giuste dosi
per iniziare quella che può diventare una buona abitudine;

3. Ti piace correre. Altrimenti non ha senso farlo (vedi art. Precedente).
Sembra una enorme banalità ma non ho mai sentito nessuno che dica:
”Domani vado a correre così mi rilasso un pò”;

Chi va a correre e lo fa con piacere è uno sportivo vero, e
lo è sempre, non solo quando pensa che deve dimagrire
o deve mettersi in costume da bagno.

Quindi fa sport e lo fa per tutta la vita, alterna attività
che sono vissuti come allenamenti e che quindi non sono noiosi
o mal sopportati perchè soddisfano un bisogno sentito, quello
di migliorare le prestazioni sportive, oltre che a perdere peso.

C’è una motivazione profonda costituita da un obiettivo obietti
ben preciso (allenarsi) che riguarda il migliorare
le proprie prestazioni e un altro secondario ma non di minore importanza
(mantenersi in forma), e un altro ancora (perdere peso).

4. Ti piace stare nella natura.
Non c’è niente di meglio che una strada solitaria
di campagna o un bel parco per ascoltare musica
dal proprio lettore e sentire il proprio respiro
mentre aumenta e incontra l’aria e
l’energia fresca che entra nei polmoni.

5. Ti piace stare solo.
Non c’è niente di meglio di un ambiente naturale
assaporato sudando e apprezzando ogni asperità del terreno.
Così come non c’è niente di meglio che stare in compagnia
degli amici più stretti, correre piano ma a lungo e chiaccherare,
ridere e dimenticare tutti gli impegni della giornata.

6. Ti piace stare in compagnia e correre con i tuoi amici.
Rilassamento completo e distrazione da tutti gli impegni della giornata.

Come vedi il vero senso di tutti questi spunti è riassumibile
in poche parole: correre fa dimagrire solo se ti piace,
altrimenti diventa l’ennesimo “DOVERE” o “DOVREI”
che uccidono il nostro benessere interiore, la nostra autostima,
e la semplice convivenza con noi stessi.

In realtà i motivi per scegliere la corsa
sono una infinità se è una cosa che ti piace, e
sono invece una infinità i motivi per non farlo
se la corsa non ti si incolla addosso e non è un piacere.

Una cosa funziona se e solo se non genera
conflitti dentro di te.

Una componente essenziale perchè tu ci metta tutto il tuo impegno
è quello di essere fonte di piacere e non di conflitto.

Il senso di questi ultimi due articoli è evidente
che è riferibile ad una legge fondamentale, che spesso ci dimentichiamo.

Il criterio che possiamo sempre usare per
discernere fra diversi comportamenti è quello
si di fare qualcosa per ottenere il risultato
che desideriamo ( in questo caso perdere peso
o mantenersi in forma) ma senza creare ulteriori
conflitti o irritanti sensi di colpa.

Prova ad ascoltare in silenzio la risposta
che c’è dentro di te: trova ciò che ti dà piacere
o maggiore soddisfazione.

Un Abbraccio,

Eleonora

1. Il primo motivo per cui non devi farlo è che semplicemente NON FUNZIONA!

Tutte le persone che frequento, quelle che conosco
e quelle di cui sento parlare ogni tanto tornano
a ripromettersi di iniziare a correre per eliminare
quel fatidico “Xy” peso di troppo.

Anche i giornali e i libri specialistici, con
le loro ricette e i loro consigli, continuano a propinare
questa falsa ricetta, e proprio con il loro comportamento
di riproporre sempre la stessa soluzione, dimostrano
che è proprio vero il contrario di quello che promettono.

Le folle che tutti gli anni rileggono la stessa proposta,
se lo ripromettono ma poi lo relegano nell’elenco
degli impegni che finiscono irrimediabilmente
per essere rimandati a data da definire.

2. Il secondo motivo per non andare a correre è che,
se anche tu inizierai a correre, mettiamo ogni mattina,
oppure ogni sera al rientro dal lavoro, non continuererai mai a farlo.
Ed è ormai noto che correre fa perdere peso solo
se lo si fa per un periodo congruo.
E se si smette di correre, si smette anche di perdere peso.

3. Il terzo motivo è che non ha senso iniziare una attività
che non senti tua, solo per puro senso del dovere.
Vabbè essere masochisti, ma sono attacchi sporadici,
almeno per la maggior parte delle persone, e passano presto.

4. Perchè iniziare una attività che ti risulta così odiosa,
d’impulso, se non sai quale è il tuo vero bisogno.

Magari hai bisogno di rilassarti ma
nel senso di stare in compagnia, cioè di avere
momenti gai e leggeri da alternare a giornate
di lavoro pesanti e stressanti, o di colleghi
di lavoro arroganti, o di bimbi piccoli superpressanti.

5. Il quinto motivo è che se si è trattato di un attacco
di masochismo allora vuol dire che non sai divertirti,
e forse, per risolvere le cose, sarebbe meglio partire
da qui.

6. Il sesto motivo è che per dimagrire, per perdere
peso e mantenere un peso forma nel tempo
bisogna trovare una attività che si riesce a praticare
per tanto tempo, sarebbe meglio per sempre, farla diventare
cioè una sana abitudine. Per fare questo occorre che sia
sufficientemente coinvolgente, che sia un vero e proprio piacere.

Ti bastano questi motivi?

Hai colto l’ironia del mio intervento?

Forse però tra il serio e il faceto ho detto delle cose vere.

Perciò non andare a correre se è solo per metterti il costume da bagno……

[continua]

Alla tua Salute e al tuo Benessere

Eleonora

Avevo già parlato in passato della musicoterapia, anche qui e qui.

Ho il piacere di aver praticato con grande entusiasmo questa
attività per diverso tempo e ne sono sempre stata entusiasta. p

Potrei raccontare per ore le cose che ho imparato e scoperto di me stessa,
come sia iniziato un processo, anzi un viaggio interiore
che considero il motivo principale della comprensione, della accettazione
ma soprattutto del risveglio dell’entusiamo e della vitalità.

Chi mi segue sa quanto queste parole siano importanti per me.

Le considero alla base di ogni forma di salute e benessere.

Adesso ho il piacere di annunciare un evento che considero quasi imperdibile.
Si tratta degli incontri che sono in programma a Milano e a Bologna
con Karina Schelde.

Karina Schelde è la creatrice del metodo  Soul Voice, ed è
ufficialmente riconosciuta come tra le più qualificate
terapeute della voce nel mondo.

La mia insegnante è una sua allieva e così non perderò l’occasione di essere presente.

L’occasione è imperdibile per tutti coloro che operano nel campo
del lavoro con la voce o della musicoterapia in generale,
perchè non è cosa di tutti i giorni avere a disposizione
la persona in questo momento più esperta al mondo in questo campo e
che propone uno dei  metodi più avanzati.

Bene, Karina sarà presente per un incontro esperenziale a Milano il 15.03.2010
dalle orere 19.00 alle 22.00 presso la Libreria Esoterica
e uno a Bologna il 16.03.2010 presso il Centro Natura c/o Le Tate in Festa
sempre dalle 19.00 alle 22.00.

Per maggiori informazioni Clicca qui.

Inoltre è uscita la traduzione del suo libro, Libera la Voce dell’Anima
che puoi trovare qui.

Ciao

Eleonora

Ricordi o hai presente questa immagine ormai famosa?

Praticamente rappresenta due cose insieme:
può essere una coppa ma può essere anche
il disegno di due profili umani.

Quale è più vero dei due?
Nessuno dei due, dipende solo
da te e da cosa vuoi vederci.

Così è per la creatività e per la depressione.

Sono la stessa immagine, la tua, ma hanno
significato diverso a seconda del tuo atteggiamento
mentale o emozionale.

Stavo pensando a questa puntualizzazione o ripetizione
di quanto detto in un post precedente quando ho cominciato a leggere
Michael Michalko e ho visto che la stessa cosa lui  l’ha detta nel suo ultimo libro.

Riporto solo alcuni brevi citazioni, che riprendono
in pieno lo spirito del mio discorso, e cioè che
non essere creativi o non lasciare spazio per
questa personale possibilità è una scelta deliberata,
fatta a tavolino.

Come tale però non è mai priva di conseguenze.
Se sceglierai per la NON-creatività sceglierai la strada
del lento e inesorabile spegnimento, di una vita noiosa,
fatta solo di routine, di una vecchiaia piena di acciacchi,
sola e abbandonata, priva di interessi, di risorse, di novità.

[Ma questo è già il  tema di un prossimo post ]

Essere creativi vuol dire pensarsi come soggetti.

Lascio la parola a Michalko:

“Le persone che vedono se stesse come soggetti
sono franche, aperte, autenticamente intraprendenti,
affrontano le situazioni con libertà e cercano il modo
di far funzionare e sbrigare le cose.

Le persone che pensano a se stesse come
oggetti sono inibite, assillate, forzate, agiscono
se comandate o intimorite, hanno una mente a senso
unico e cercano continuamente di sapere
perché le cose funzionano in un certo modo.
Non riescono ad affrontare la vita da persone
libere e felici; vivono limitate e intrappolate dal proprio
atteggiamento.”

Ancora:

“I creatori sono sereni e positivi. Si concentrano su “ciò che è”
e su “ciò che può essere” e non su “ciò che non è”.

Invece che escludere delle possibilità, i creatori
tengono conto di tutte le possibilità, sia reali
sia immaginarie. Scelgono di interpretare
il proprio mondo senza basarsi sulle interpretazioni
degli altri. E, ancor più importante, i creatori
sono creativi perché credono di essere creativi.”

“È impossibile essere creativi se si è negativi.”

Un’ultima nota, anche questa molto interessante
e da mettere in risalto, perché serve anche per capire
da dove cominciare:

“Per essere creativo, devi pensare
e agire come se lo fossi davvero.”

Buon lavoro
Ciao
Ele

Michael Michalko, Strumenti per la Creatività
Il manuale completo delle tecniche
per generare velocemente nuove idee